Среда, Ноябрь 14, 2018

Мы живем в мире, где женщины ведут активный образ жизни, добиваются успехов в карьере, воспитывают детей, занимаются спортом, путешествуют и прекрасно понимают, что красота идет изнутри. А значит, нужно не просто заботиться о состоянии кожи или волос, но уделять внимание всему организму в целом. Мало кто знает, что красота начинается с правильной работы кишечника. Хочешь быть яркой и энергичной? Начни с правильного питания! Как составить меню? Чтобы […]

Читать дальше

Хотите быть стройной? Тогда ни в коем случае не отказывайтесь от ужина! Мы подготовили для вас список продуктов, которые можно и нужно есть на ночь. Наш эксперт: Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Небезызвестный факт – обменные процессы ночью снижаются. Но не […]

Читать дальше

Только на очень короткий срок Всякий, кто когда-нибудь пытался сбросить вес с помощью низкокалорийной диеты, сталкивался с обратным эффектом, когда сброшенные килограммы возвращались через некоторое время – а иногда и приводили с собой еще несколько «новых». Ведущий британский нейробиолог Джейсон МакКунаун объяснил, чем обусловлен этот эффект. По его словам, низкокалорийные диеты могут работать только в […]

Читать дальше

Марафон «Подготовь тело к лету!» в самом разгаре. Делимся двумя действенными способами сбросить лишний вес. Решишься попробовать один из них? Дробное питание Как было бы прекрасно есть 5−6 раз в день и худеть! Похоже на мечту, но между тем именно такую систему питания диетологи называют самой здоровой в борьбе с лишним весом. Частые приемы пищи позволяют полноценно завтракать, обедать и ужинать, да еще и наслаждаться парой перекусов в течение […]

Читать дальше

Желание подтянуть тело и похудеть часто натыкается на то, что для этого нужно много заниматься в спортзале и уделять время приготовлению полезных блюд. Но если двигаться маленькими шагами, как в списке ниже, — все возможно! 1. Добавь в сок пузырьки Разбавь любимый сок газированной водой в соотношении 1:1. Минус 80 калорий в стакане — минус 2−3 кг за год. 2. Плати за ошибки Когда тебе предлагают пирожное и ты соглашаешься, достань из кошелька […]

Читать дальше

До лета осталось два с половиной месяца. Долго? Как посмотреть. Тепла и яркого солнца хочется уже прямо сейчас, с этим не поспоришь. А тем, кто претендует на стройные и подтянутые формы к сезону легких платьев, коротких шорт и открытых маек, этого времени может оказаться мало. Чтобы не тратить его впустую, например, на недейственные диеты и […]

Читать дальше

Контролировать размер порций — важнее всего Экстремальные диеты и голодовки – плохой выбор для тех, кто хочет сбросить вес и вести более здоровый образ жизни. Но нет ничего плохого, чтобы пересмотреть свой рацион, отказаться от вредных перекусов и чаще есть полезные продукты. Причем даже необязательно полностью переходить на овощи, фрукты и рыбу: жиры и углеводы […]

Читать дальше

Королева Елизавета II не только дольше всех предшественников находится у власти, но и признана самой пожилой главой государства в мире. Сейчас ей 92 года — и это почти на 10 лет больше, чем средняя продолжительность жизни женщин в Великобритании. Конечно, статус дает ей доступ к лучшим врачам и поварам, но она также известна своими полезными пищевыми привычками. Пора и тебе о них узнать! 1. Маленькие порции Бывший королевский шеф-повар Даррен МакГрейди рассказывал, […]

Читать дальше

Меган Маркл, еще не будучи герцогиней Сассекской, рассказывала в интервью о том, что перед важными событиями придерживается веганской диеты. «Не только из эстетических соображений, но и потому, что внешний вид и здоровье зависят от того, что я ем, сколько сплю и сколько воды выпиваю», — рассказывала он журналу Reader’s Digest Best Health в 2016 году. Пожалуй, стоит взять ее слова на вооружение! В чем плюсы растительной диеты? Потребление овощей, фруктов и зелени меняет самочувствие […]

Читать дальше